Rodzaje i kształtowanie systemów energetycznych

Analiza specyficznych wymagań danej dyscypliny sportowej pozwala uniknąć wielu błędów przy doborze odpowiedniej strategii treningu uwzględniającego przygotowanie kondycyjne sportowca. Taka analiza jest możliwa wyłącznie dzięki znajomości charakteru wysiłku oraz kosztu…

Czytaj dalej
Czym są wzorce ruchowe?

Uproszczając temat do maksimum, aby odpowiadzieć na tytułowe pytanie, możemy stwierdzić, iż jest to prosty sposób kategoryzowania ruchu tudzież ćwiczeń pod kątem biomechanicznych wymagań. Posługując się tym schematem możemy nieco…

Czytaj dalej
7 szybkich porad jak poprawić sen

Sen jest czynnością fizjologiczną, podczas której ograniczona jest aktwność ruchowa i wrażliwość sensoryczna. Nikt nie ma wątpliwości co do tego jak ważną rolę pełni sen w kontekście funkcji poznawczych i…

Czytaj dalej
KETTLEBELL – CO TO TAKIEGO?

Faktem jest, że odważniki kettlebell mocno zakorzeniły się w świecie fitness. Zwłaszcza w czasach pandemii, kiedy ryzyko zamknięcia siłowni jest duże i każdy, kto nie chce stracić formy lub w…

Czytaj dalej
MONITOROWANIE I OCENA TRENINGU

Spotakłeś się kiedyś z planem, w którym był zapisany parametr kilku liter i cyfry, brzmiący jak jakieś hasło albo model czołgu i nie miałeś pojęcia co oznaczają? Masz plan treningowy,…

Czytaj dalej
Powrót do góry