DLACZEGO LUBISZ TRÓJBÓJ A TWÓJ KOLEGA JEST KROSFITEREM

Efekty Twojego planu treningowego zależą od połączenia pewnych schematów oraz indywidualizacji. Poprzez schemat rozumiem pewne koncepcje, które zostały wymyślone już dawno temu i nie ma powodu wymyślać koła na nowo. Wiele metod treningowych ma tą samą lub podobną bazę wyjściową, natomiast przebieg metody nieco się różni. Aby plan treningowy był lepszy dla konkrentego Atlety, musimy … Read moreDLACZEGO LUBISZ TRÓJBÓJ A TWÓJ KOLEGA JEST KROSFITEREM

JAK POWINNA WYGLĄDAĆ ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM

Każda jednostka treningowa rozpoczyna się od rozgrzewki. Jest ona integralną częścią treningu i przygotowuje Atletę do aktywności ruchowej. Klasyczna rozgrzewka na siłowni, którą miałem okazję widzieć wiele razy, to 10 minut na bieżni, a następnie dynamiczne wymachy kończynami we wszystkie strony świata. Może i w ten sposób podniesiemy temperaturę ciała, nasza krew zacznie lepiej krążyć … Read moreJAK POWINNA WYGLĄDAĆ ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM

DLACZEGO TRENING SIŁOWY JEST WAŻNY DLA KAŻDEGO SPORTOWCA

Wielu zawodników, niezależnie jakiej dyscypliny sportowej, wykonywało z pewnością w swoim planie rocznym tzw. blok siłowy. Stali się przez to silniejsi, zwiększyli swoją muskulaturę czy pewność siebie np. na boisku. Zatem dlaczego „wchodząc w sezon”, zaprzestali treningów siłowych? Można by rzec, że trenerzy boją się o swoich zawodników. Mogą przecież podczas takiego treningu doznać urazu. … Read moreDLACZEGO TRENING SIŁOWY JEST WAŻNY DLA KAŻDEGO SPORTOWCA