Regeneracja

W tym wpisie dowiesz się jakie są korzyści płynące z ekspozycji na ciepło dotyczące ogólnego zdrowia, poprawy nastroju, regulowaniu poziomu hormonów i regeneracji ciała. Poznasz też dla trzy protokoły mające na celu zapewnienie konkretnych wyników. Zanim zaczniemy – Bezpieczeństwo Poprawnie stosowana ekspozycja na ciepło niesie za sobą ogromne korzyści. Jednakże, używanie zbyt wysokich temperatur może … Read more5 Zalet korzystania z sauny (3 specjalne protokoły)

Sen jest czynnością fizjologiczną, podczas której ograniczona jest aktwność ruchowa i wrażliwość sensoryczna. Nikt nie ma wątpliwości co do tego jak ważną rolę pełni sen w kontekście funkcji poznawczych i fizjologicznych człowieka. Mimo to wiele osób bardzo go zaniedbuje. Większość z nas potrzebuje około 7-8 godzin by czuć się wyspanym i pełnym energii następnego dnia. … Read more7 szybkich porad jak poprawić sen