KETTLEBELL – CO TO TAKIEGO?

Faktem jest, że odważniki kettlebell mocno zakorzeniły się w świecie fitness. Zwłaszcza w czasach pandemii, kiedy ryzyko zamknięcia siłowni jest duże i każdy, kto nie chce stracić formy lub w jakikolwiek sposób ją podtrzymać, kupuje sobie te żeliwne kule i tworzy w domu mały, siłowniany kąt. Coraz więcej osób sięga po odważniki kulowe, mimo iż … Read moreKETTLEBELL – CO TO TAKIEGO?

JAK ODDECH WPŁYWA NA TRENING?

Większość sportowców wie, jak ważnym elementem jest odżywianie i nawodnienie. Są to nie tylko czynniki wpływające na regenerację sportowca, ale także czynniki niezbędne do życia. Mimo iż bez jedzenia wytrzymamy kilka tygodni, a bez wody kilka dni to bez jednej rzeczy nie wytrzymamy kilku minut. Jest to oczywiście oddychanie. Dlaczego zatem skupiamy się tak mocno … Read moreJAK ODDECH WPŁYWA NA TRENING?

DLACZEGO TRENING SIŁOWY JEST WAŻNY DLA KAŻDEGO SPORTOWCA

Wielu zawodników, niezależnie jakiej dyscypliny sportowej, wykonywało z pewnością w swoim planie rocznym tzw. blok siłowy. Stali się przez to silniejsi, zwiększyli swoją muskulaturę czy pewność siebie np. na boisku. Zatem dlaczego „wchodząc w sezon”, zaprzestali treningów siłowych? Można by rzec, że trenerzy boją się o swoich zawodników. Mogą przecież podczas takiego treningu doznać urazu. … Read moreDLACZEGO TRENING SIŁOWY JEST WAŻNY DLA KAŻDEGO SPORTOWCA